na rzeźbę

hmmm a powiedz mi co musi zawierać dieta na rzeźbe a co na mase

dieta na rzezbe to bilans lekko na minus lub zerowy,niska ilosc wegli ograniczone do sniadania,przed/po treningu,z duza iloscia bialka i zdrowych tluszczy

po co mi jest fbw, boshe ! ja chce plan na rzezbe a nie fbw do ch*ja

według mnie klata jeszcze górne partie i potem trenning na rzeżbe i będzie git

Na rzeźbę to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Żadnych specjalnych odżywek nie ma.

rozumiem ze np unosznie sztangi podchwytem nie jest cwiczeniem na rzeźbe ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

Ej sajo ale ćwiczy się szybciej na rzeźbe a widziałeś jak ćwiczyła Arnold Schwarzenberger(chyba dobrze napisałem)właśnie tak robił szybciej ale nie za szybko ale szybciej dokładnie i powoli to na mase NARA *Gulczi*

diete i trening mam z masy na rzezbe sie przerzucam tylko tłuszczu to ja nie mam obciołem kcl i trening zmieniłem

znalazłem PRZYKŁADOWY trening na rzezbe,nie ja go pisałem, chciałem wiedzieć czy trenowac klate z barkami+brzuch.itd.Jak tak jest dobrze to, wchodze do atlasu i szukam innych cwiczen!!!

aha ok dzieki;)) a powiedz co bys konkretnie zaproponowal na rzezbe i pompe?;)

Co to te BCCA? ;D Ale to brać cos jeszcze z tym Thermo Speed'em na rzeźbę ? Proszę o konkretne odpowiedzi.

na rzeźbę potrzebna jest dieta na ujemnym deficycie pompki to tylko ćwiczenie- jedno z wielu

Sorry diety na rzezbe

Tak , ale twoim priorytetem jest waga a później dopiero Rzeźba ;) Nie ma czegoś takiego, jak trening na rzeźbę chyba że mówisz o regułkach nic nie wartych w praktyce.

wystarczy poszukac.. na rzezbe to jest odpowiednia dieta i areoby.. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

nie na mase jest dieta i na rzeźbe też do tego odpowiedni trening

[...] o aeroby to zaczynasz biegać powoli ale jak najdłużej, nie szarżujesz. Dziennie 45 minut a później dojdziesz do poziomu takiego że będziesz potrafił biec ponad godzinę. Rower to następne ćwiczenie, które pomoże Ci schudnąć, tutaj podobnie jedziesz jak najdłużej a nie jak najszybciej. Dorzucisz do tego A6W i trening na rzeźbę i ciałko masz gitt

nieno czas jeszcze jest bo to dopiero bede zaczynal w lutym na rzezbe ...

białko + jakiś reduktor białko zapobiegnie spadkom a reduktor z aerobami ładnie wpłynie na rzeźbę

Akurat koncze cykl na rzezbe i wychodzi mi tu,ze mam troche za duża łape,a napewo nie jest ona zalana tłuszczem.Co do reszty to włsciwe mozna zakceptowac,wacha sie to mniej wiecj o 1 cm od tego co jest w rzeczywistosci. Łap soga,tylko odbij